Ponašanje i mere zaštite starih za vreme toplih letnjih talasa

Preporučene mere zaštite zdravlja starijih osoba, pri izlaganju visokim temperaturama vazduha, naročito obolelih od kardiovaskularnih i drugih hroničnih bolesti:

 

1.Starije osobe se nikako ne smeju izlagati sunčevom zračenju u razdoblju od 10 do 17 časova, naročito ne stariji srčani bolesnici niti bolesnici oboleli od šećerne bolesti u strijem životnom dobu;

 

2.Prilikom izlaska iz kuće/stana, starije osobe moraju obavezno zaštiti glavu šeširom, maramom ili kapom;

 

3.Preporučuje se da tečnost uzimaju redovno, do 2 litre dnevno, bilo kao 8 čaša negazirane vode, bilo u obliku supa ili čorba, variva ili čajeva. Preporučuje se izbegavanje prženih, pohovanih, slatkih i jako zasoljenih i začinjenih jela, uz konzumiranje puno sezonskog voća i povrća, pridržavajući se pri tome osnovnih pravila zdrave ishrane;

 

4.Pridržavati se uputstava o lečenju i kontrolisanju bolesti, uputstava lekara o uzimanju lekova, a potrebna je učestalija kontrola krvnog pritiska;

 

5.Pojava glavobolje, mučnine, vrtoglavice i dehidracije, suvoće usta i kože, znak su uzbune za stariju osobu ili njegove bližnje, te je potrebno da se takvi bolesnici hitno jave svom izabranom lekaru ili najbližoj hitnoj pomoći;

 

6.Članovi porodice, prijatelji, komšije ili poznanici treba u vreme vrućih letnjih meseci da učestalije kontaktiraje stariju osobu, a u slučajevima njene slabije funkcionalne sposobnosti čak i svakodnevno po nekoliko puta;

 

7.Starija osoba mora uvek uz sebe imati svoje osnovne podatke, ime i prezime, godinu rođenja, adresu stanovanja i broj telefona osobe koja se kontaktira u vezi sa tom starijom osobom u slučaju potrebe;

 

8.Najvažnije je održavati redovnu higijenu tela starijeg čoveka i njegove okoline i strogo se pridržavati uputstava lekara o lečenju i kontrolisanom uzimanju lekova;

 

9.Nužna je trajna telesna i psihička aktivnost starijih osoba a naročito njihovo kretanje i to isključivo u jutarnjim i večernjim satima, što više boraveći u prirodi (parkovi, kraće šetnje uz more, jezera, reke, u vrtovima, vinogradima, voćnjacima i sličnom prirodnom okruženju). Ukoliko je otežano kretanje, tada je nužno redovno višesatno provetravanje prostorija u kojoj boravi starija funkcionalno onesposobljena osoba.

 

Centar za promociju zdravlja